Форма входа



Рейтинг:   / 2
ПлохоОтлично 

Здоровье Ваше - Болит спина? Разберемся в чем причина. И несмотря на жалобу на боль в шее либо другой зоне спины – не надо боли в области позвоночника выведением солей кальция из организма.

как и чем улучшить обмен веществ? Принимайте пищу небольшими порциями не менее пяти раз в день. На переработку питательных веществ организм затрачивает немало калорий. Старайтесь, чтобы основной прием пищи приходился на завтрак и обед. Белковая пища ускоряет обмен веществ – около трети съеденных калорий тратится на ее переработку. Так что употребляйте побольше мяса и молочных продуктов, если хотите похудеть. Кроме того, в этих продуктах содержится линолевая кислота, препятствующая отложению жира. Однако жиры и углеводы тоже должны присутствовать в вашем рационе, поскольку они богаты другими веществами, необходимыми организму и не содержащимися в белках. Ускорению обменных процессов в организме также способствуют некоторые продукты: например, фрукты и рыба. Содержащиеся в рыбе омега-3 жирные кислоты позволяют регулировать уровень лептина в организме, играющего важную роль в обменных процессах. Так что, если хотите похудеть, почаще ешьте рыбу! Из фруктов отдавайте предпочтения яблокам, лимонам и грейпфрутам. Яблоки способствуют обмену веществ в организме. Лимон способствует повышению иммунитета и восстановлению обменных процессов. Диетологи рекомендуют пить простую воду с лимоном – это ускорит сжигание жиров. Грейпфрут улучшает пищеварение, тем самым, ускоряя обмен веществ. Некоторые пряности и вещества, содержащиеся в продуктах, могут также ускорить обменные процессы. Острый перец повышает на 25% скорость метаболизма, причем его действие длится несколько часов. Это обусловлено наличием в нем капсаицина – вещества, которое увеличивает частоту сердечных сокращений и ускоряет кровообращение. И, кстати, именно оно придает перцу остроту. Если организм испытывает недостаток йода, это также может отразиться на скорости протекания обменных процессов. Особенно это касается людей с нарушениями функции щитовидной железы, которая отвечает за выработку гормонов, регулирующих обмен веществ. Именно поэтому рекомендуется включать в пищу продукты, богатые йодом – морепродукты, морскую капусту, а также специально обогащенные йодом продукты. Витамины и микроэлементы. Иногда причиной нарушенного обмена веществ может стать недостаток витаминов и микроэлементов. В зимне-весенний период, когда мы наиболее часто испытываем «витаминный голод» , помогут специальные сбалансированные витаминные комплексы. Особое внимание обратите на наличие в них витаминов группы B, кальция, фолиевой кислоты и хрома, ускоряющих обменные процессы в организме. Или ешьте больше печени, мяса, рыбы, ржаного и цельнозернового хлеба, бобовых, салата, зеленого лука, петрушки, шпината и томатов. Пейте больше воды. Ускорению обмена веществ также способствуют напитки, содержащие кофеин – чай, кофе. Однако сильно злоупотреблять ими все же не стоит. Лучше пейте зеленый чай Купи клетчатку. И поешь ее вместе с кефиром Обмен вещест улучшается с помощью травяных чаев, в состав которых входят ромашка, зверобой, череда, мята, крапива, семена укропа. Такие чаи улучшают пищеварение, повышают иммунитет и способствуют нормализации обмена веществ. Продаются в аптеках и стоят не дорога. А самое главное экологически чистые и безопасные. Да и вообще у травяных чаев очень много плюсов. Принимай БАДы Nutrilite компании Amway Зеленый чай, творог, фрукты, овощи! Милдронат, цыгапан, глютаминовая кислота, мослецитин. Хороший вопрос. Думаю, что продукты пчеловодства не имеют себе равных в решении этих проблем. Важно знать что кушать, когда, сколько, как и чтобы продукт был натуральным. Пятикратный прием пищи в день небольшими порциями (вместо обычных обильных трех) поможет вам ускорить обмен веществ. "Механизм" срабатывает по одной простой причине: тело "думает", что в организм вводиться полная порция и, соответственно, ускоряет обмен веществ. 1,5- 2 литра воды в день и физ. упражнения ускоряют обмен веществ...

Боли в плече | 13 янв 2016 Независимо от диагноза симптом 'боль в плече', как правило, лечится с помощью физиотерапии. Терапия холодом используется при

Почему болит левый бок? - 15 янв 2016 Когда у вас болит в левом боку снизу или в левом боку сзади или в левом боку со стороны на исследовании двух квадрантов левой стороны. Человек испытывает резкую боль в спине, которая постепенно (в

10 полезных упражнений для суставов не вставая с постели

Консультация врача-невропатолога - Онлайн - Ivona - 7 мар 2016 Никакая физ-ра не помогает, руки опускаются, а боль все не проходит. роды- на 41 неделе, срочное кесарево (шла личиком вверх). При поднятии руки выше горизонтального уровня присутствует боль в

Периартроз или застарелое повреждение мениска коленного 6 мар 2016 В анамнезе при периартрозе явной травмы не бывает, появляются боли или неприятные ощущения в области коленного сустава,

Добавить комментарий

:D:lol::-);-)8):-|:-*:oops::sad::cry::o:-?:-x:eek::zzz:P:roll::sigh:


Защитный код
Обновить